13 августа в усадьбе Остафьево провожу открытое занятие по медитации в mindfulness подходе. Внимание, меняющее жизнь.
13 августа в 11:00 пройдет открытое занятие по развитию внимательности.
Сертифицированный преподаватель Татьяна Меднова расскажет о влиянии медитации на мозг и поможет научиться управлять своим вниманием. Это эффективный метод тренировки внимания, навыков осознанности, саморегуляции, управления стрессом и развития эмоционального интеллекта.
Если вам кажется, что большую часть жизни вы проживаете на автопилоте – утром механически почистили зубы, съели завтрак, не ощутив вкуса, час ехали на работу, погрузившись в свои мысли или телефон, или что-то сделали, а потом жалеете об этом и думаете "ну что на меня нашло?" – тогда точно это занятие для вас!
На занятии вы научитесь обнаруживать свое внимание в настоящем моменте и управлять им. Регулярные занятия развивают навыки концентрации, расслабления, развивают стрессоустойчивость.
Занятие проходит с бережным и внимательным отношением к каждому участнику, дается теоретическая часть и обратная связь.
Вход по билету в парк.
